โยคะลดพุง No Further a Mystery

โยคะลดพุง No Further a Mystery

Blog Article

หากคุณมีความประสงค์อยากบริหารร่างกายด้วยการเล่นโยคะ เพื่อแก้ไขปัญหาทางสุขภาพต่าง ๆ ที่คุณกำลังประสบ อย่างแรกสิ่งที่คุณควรทำที่สุดคือการตรวจร่างกาย หรือขอคำปรึกษาจากแพทย์เสียก่อน เพราะการโยคะไล่ลมในท้อง หรือการเล่นโยคะแบบธรรมดานั้นอาจมีท่าทางที่ไม่เหมาะสมแก่สุขภาพของผู้อยากบริหารร่างกายบางราย ที่อาจก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บมากกว่าการได้ประโยชน์

จากนั้นหายใจเข้าลึกๆ อีกครั้ง และค่อยๆ วางขาลงกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

โยคะ ลดพุงท่านี้  เป็นท่าที่ช่วยแก้อาการปวดหลังและช่วยคลายกล้ามเนื้อช่วงแขนได้ด้วย และท่าสามเหลี่ยมท่านี้จะทำให้เราต้องเกร็งหน้าท้องเพื่อทรงตัวเอาไว้ให้ได้ ทำให้บริเวณหน้าท้องกระชับขึ้น และไขมันลดลงนั่นเองค่ะ

ยื่นมือทั้งสองข้างออกไปจับปลายเท้าคุณเอาไว้ ใช้แรงเล็กน้อยในการดึงขาคุณลงมา

ใครที่กำลัง ลดน้ำหนัก อยากผอม ต้องรู้! ฮอร์โมนหิว ฮอร์โมนอิ่ม คืออะไร? ทำงานยังไงบ้าง?

นวัตกรรมใหม่ “ไหมฟิลเลอร์” เติมเต็มร่องแก้ม ใต้ตา เติมเต็มอย่างเป็นธรรมชาติ

หายใจเข้าลึก ๆ ค่อย ๆ ยกขากลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น (ท่านอนหงาย)

เสริมสร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่นน่องขาและข้อเท้า

สร้างความมั่นใจในรอยยิ้มด้วย “วีเนียร์”

โยคะลดพุง ท่านี้เป็นการบริหารเอวทำให้เอวบางร่างน้อย บริหารกล้ามเนื้อด้านข้างลำตัว ลดไขมันส่วนเกินด้านข้างลำตัว ทำให้มีส่วนโค้งส่วนเว้าด้านข้างชัดเจน บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ลดไขมันหน้าท้อง บริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่และกล้ามเนื้อแขน ทำให้ท้องแขนไม่ห้อย และเป็นการสร้างความกลมกลืนระหว่างร่างกายช่วงบนกับช่วงล่าง

ควรออกกำลังกายให้มากขึ้น แต่หากไม่อยากไปยิม ควรขยับร่างกายหรือเดินให้มากขึ้นค่า

เสริมสร้างกระดูกสันหลังของคุณและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับเอ็นร้อยหวายของคุณ

คุกเข่าลงบนเสื่อโยคะ พร้อมแยกเข่าออกจากกันให้พอมีระยะห่างเล็กน้อย

ท่านี้จะช่วยยืดเส้นเอ็น ลดอาการปวดคอ ไหล่ โยคะลดพุง หลัง เอว เข่า น่องและข้อเท้า และยังช่วยลดไขมันรอบๆ สะโพกที่สาวๆ มักจะกังวลได้อีกด้วย วิธีการฝึก